(몸에 대한 고마움)


몸아 참 고맙다. 몸아 참 고맙다. 몸아 참 고맙다.
내것이라고 당연히 여기면서 막 쓰고 다녔는데
너가 있어서 이 생에서 많은 것을 배우는 구나
몸아 힘들었지? 몸아 고맙다. 몸아 고맙다. 몸아 정말로 고맙다.


(마음의 대한 고마움)

마음아 참 고맙다. 마음아 참 고맙다.
너가 아프다고 그래도 내가 매일 바쁘다고 핑계 되면서 너를 돌보지도 못했는데 너가 있어서
이 생에서 많은 것을 배우는구나 마음아 참 고맙다. 마음아 참 고맙다. 마음아 많이 힘들었지?


(몸과 마음에게 사랑해줄 시간)

나는 나를 사랑합니다. 나는 나를 사랑합니다.
사람들한테 치여 상처 받았던 나를 사랑 합니다. 나를 사랑 합니다.
남들이 보기에 좀 부족해 보이더라도 나는 지금 이대로의 나를 사랑합니다.
나는 지금 이대로의 나를 사랑합니다.
하루하루 열심히 살아가고 있는 하루하루 나름대로 열심히 살아가고 있는
지금 이대로의 나를 사랑합니다.
지금 이대로의 나를 사랑합니다.
나의 상처가 치유 되기를 나의 상처가 치유 되기를
남들은 모르는 나의 상처가 치유 되기를 남들은 모르는 나의 상처가 치유 되기를
나의 아픔이 치유 되기를 나의 아픔이 치유 되기를 남들은 모르는 나의 아픔이 다 치유 되기를
남들은 모르는 나의 아픔이 다 치유 되기를
그를 용서 할 수 있기를 그를 용서 할수 있기를
그를 잊고 내 삶을 살아야 하니까 그를 용서 할 수 있기를
나도 행복할 권리가 있으니까
그를 용서 할 수 있기를 그를 용서 할 수 있기를
그를 미워 하면서 나 스스로를 괴롭힌 그를 미워 하면서 나 스스로를 괴롭힌
나 스스로를 또 용서 할 수 있기를 나 스스로를 또 용서 할 수 있기를
내가 행복해 지기를 내가 행복해 지기를 내가 진정으로 행복해 지기를 내가 진정으로 행복해 지기를
나의 상처가 다 치유 되기를
남들은 모르는 나의 상처가 다 치유 되기를
나의 아픔이 다 치유 되기를
나만 아는 나의 아픔들이 다 치유 되기를
그를 용서할 수 있기를 그를 용서 할 수 있기를
그를 잊고 내 삶을 살 수 있기를 내가 행복해 지기를
내가 진정으로 행복해 지기를


(내 옆사람 손을 잡고 있는 사람이 내 가족일 수 있다 라는)

당신이 건강해 지시기를. 당신이 건강해 지시기를.
당신이 편안해 지시기를. 당신이 편안해 지시기를.
당신이 행복해 지시기를. 당신이 행복해 지시기를.
당신의 상처가 다 치유 되기를. 당신의 상처가 다 치유 되기를
당신의 아픔이 다 치유 되기를 당신의 아픔이 다 치유 되기를.
어딜가나 항상 보호 받기를 어딜가나 항상 보호 받기를 어딜가나 항상 인정 받기를
어딜가나 항상 인정 받기를 어딜가나 항상 사랑 받기를 어딜가나 항상 사랑 받기를
내 삶이 조금이라도 아름다울 수 있었던 것은 당신이 계셔서입니다
고마워요 고마워요 정말로 고마워요 정말로 고마워요
내곁에 있어줘서 고마워요 내곁에 있어줘서 고마워요
내편 들어줘서 고마워요 내편 들어줘서 고마워요 정말 고마워요 정말 고마워요


(돌아 가신분께)

당신이 편안해 지시기를. 당신이 편안해 지시기를. 당신이 행복해 지기를 당신이 행복해 지기를
당신이 좋은 인연을 만날 수 있기를 당신이 좋은 인연을 만날 수 있기를
이 세상의 모든 기억을 다 놓고 이 세상의 모든 집착을 다 놓고
본인 삶을 살 수 있기를 본인 삶을 살 수 있기를
행복하세요. 행복하세요. 행복 해야만 돼요.


(내 삶에 고통,상처를 준 사람에게)

당신께서 나에게 그렇게 상처를 준 것은 당신께서 나에게 그렇게 상처를 준 것은
당신께서 나에게 그렇게 몹쓸짓을 한 것은 당신께서 나에게 그렇게 몹쓸짓을 한 것은
어쩌면 당신 스스로도 참 불행해서 그랬군요. 당신 스스로도 참 불행해서 그랬군요.
당신도 불행 했군요. 살면서 나만 억울한 일이 있었는줄 알았는데 살면서 나만 아팠는줄 알았는데
살면서 나만 힘들었는 줄 알았는데 당신도 역시 그랬군요. 당신도 역시 그랬군요.
당신이 행복해 지기를 그래서 우리 모두가 행복해 지기를 당신이 행복해 지기를
그래서 우리 모두가 행복해 지기를 당신이 행복해 지기를 그래서 우리 모두가 행복해 지기를


(내손을 잡고 계신분께 축복을)

지금 내손을 잡고 계신분이 지금 내손을 잡고 계신분이
건강해 지시기를 행복해 지시기를 행복해 지시기를
모든 상처가 다 치유 되시기를 용서할 수 있기를 진정으로 행복해 지시기를
진정으로 행복해 지시기를


- 혜민스님의 마음명상 중 -

꽃피는 3월
심 미섭

긴 겨울이 가고 ,꽃피는 3월
봄의 셀레임과 함께 새로운 시작들로 분주한 3월
우리의 몸과 마음에도 봄 새싹이 돋아나듯
새로운 기운과 희망으로 가득차길 기대해요

꽃샘추위 이름은 예쁜 녀석이 하는 짓은 밉상
옷따뜻하게 입으라하지요
멀지않은 봄 행복 가득 담은 봄을
품에 꼭 안을 준비 하라하지요.

포근하고 싱그러운 봄이
우리 곁에 살~짝 다가와 있다는 건
참 기분좋은 것 같아요.

따사로운 햇살
포근한 바람
향긋한 꽃내음
생각만 해도 즐겁죠.

혹독한 추위를 견디어낸 나무만이
봄에 아름다운 꽃을 피울 수 있다하지요.
지금은 춥지만
곧 우리에게도 따뜻한 봄날이 찾아올거예요.

새봄. 새희망. 행복예감으로
행복을 가득 담은 봄을
품에 꼭 안으라 하지요.

당신이 내게서 받아 갈 때
나는 어느 때보다 받는기쁨을 느껴요.
그것은 주는 나의 기쁨을 당신이 이해해주기 때문이에요
또 내가 주는 것이
당신에게 부담을 주기 위해서가 아니라
나의 사랑의 표현임을
당신이 이해해주기 때문이예요.

즐거운 마음으로 받는 것이
가장 크게 주는 것입니다.
그런데 이 두가지를 떼어 놓을 수는 없어요.
당신이 나에게 줄 때.
나는 받음을 당신에게 주는 것입니다.
당신이 내게서 받아 갈 때.
나도 진정으로 받는 느낌입니다.

루스 베버마이어

책 : 비폭력 대화. 마셜 B. 로젠버그 지금. 한국NVC센터