성공과 실패는 습관이 만든다


성공한 사람들은 남보다 더 노력하고 인내하고 효과적으로 준비하는 습관을 가지고 있다.
습관은 노력으로 바꿀 수 있다.
"하나의 새로운 습관이 우리가 알지 못하는 우리 내부의 낯선 것을 일깨울 수 있다."
는 생떽쥐베리의 말처럼 일상을 변화시키려면 습관부터 바꾸어야 한다.

실천하는 사람이 되라.
세상에는 말하고 생각하고 계획하고 꿈꾸는 사람과 그 모두를 행동으로 옮기는 사람이 있다.
실천하는 사람을 성공으로 이끌고, 꿈만 꾸는 사람은 실패로 끄는 힘은 습관이다.
목표를 세웠다면 당장 실천하자.
꿈만 꾸고 생각만 한다면 진정한 삶의 변화는 얻을 수 없다.

신중하게 새로운 습관을 찾아라.
습관은 버려지는 것이 아니라 교체된다.
금연에 성공했지만 대신 먹는 습관이 생겨 체중이 느는 것처럼
한 습관을 중단하면 진공 상태가 발생하면서 다른 것으로 채워진다.
또 다른 나쁜 습관이 대체되지 않도록 구체적이고 신중하게 새로운 습관을 선택하자.

꾸준히 반복하라.
새 습관이 배려면 꾸준히 훈련하는 노력이 필요하다.
바이올리스트 사라사테는
"사람들은 내가 지난 37년 동안 하루에 14시간씩 연습한 건 생각도 않고 천재라 부른다."
고 씁쓸해 했다.
최고가 되는 것은 재능보다 꾸준히 연습하는 습관에서 비롯된다.

크게 생각하고 작게 시작하라.
습관이란 오랜 시일에 걸쳐 자신도 모르게 천천히 갖게 되듯이
바꿀 때도 작은 것부터 하나씩 차근차근 실천하! 는 것이 중요하다.
마라톤 완주 목표를 세웠다면 단거리부터 1Km, 5km..
달리는 습관을 들여야 완주할 수 있다.

자기를 통제하라.
피타고라스는 '가장 위대한 자산은 바로 자기 통제'라고 했다.
자신을 통제하지 못하면 인생을 변화시키지도 잠재력을 충분히 발휘하지도 못한다.
날마다 할 수 있는 조깅, 수영, 악기 연주, 독서 등 지속적인 활동으로 얻는 자기 수양, 의지, 인내가 자기 통제로 이어진다.

마음으로 리허설하라.
어떤 상황에 대해 대응 방식을 미리 머릿속으로 연습하면 나쁜 습관을 고칠 가능성은 더 커진다.
실제를 상상하면 정신적으로 준비할 때 행동을 이끄는 두뇌의 전두엽 피질이 활성화된다.
원하는 습관을 되새기며 마음으로 연습하라