에니어그램과 삶의 향기 애니메이션 

아따맘마 동동이를 중심으로 (6)​ 

- 나의 몸 느끼기 -

Main Themes: 몸, 감각, 통찰, 소통, 마음  

아따맘마 동동이를 중심으로

등장인물

다치바나 미깡 (立花みかん/오아리)

엄마 (다치바나(立花), 이름 미상/한혜숙)

다치바나 유즈히코 (立花ユズヒコ/오동동)

아빠 (다치바나(立花), 이름 미상/오영복) 

이글은 에니어그램의 5유형인 아따맘마의 동동이의 에피소드를 통해 5유형의 모습과 우리 몸의 감각에 대해 인식해 보기위한 실습으로 구성되었다

다음 아따맘마의 에피소드를 살펴보며 동동이에게나타나는 5유형의 모습을 살펴보자!

아따맘마 3기

125화 동동인 자기 몸을 몰라

아따맘마 5기 

230화 동동이는 형아? 

감각 깨우기(루시 리델) 

감각 집중

감각집중을 연습하는 것은 인간의 감각을 개발하는 데 있어서 매우 중요한 일이다. 우리는 하루도 감각을 떠나서는 살 수가 없으므로 이러한 감각 집중훈련은 특별한 의미를 갖는다.

온 신경을 다 기울여서 어떤 부분의 감각을 폐쇄하고 어떤 특정한 부분에만 감각을 집중시킨다는 것은 당신의 감각을 보다 자유롭고 보다 날카롭게 만들어 주는 수단이 된다.

집중훈련 / 시각: 8자 모양 

당신의 앞의 허공에 큰 8자 모양을 매달아 놓았다고 상상한다. 완전한 8자 모양이 머릿속에 그려질 때까지 그 형상을 응시하면서 천천히 그 궤도를 따라가기만 하면 된다. 8자의 방향을 바꾸어서 거꾸로 연습해 보기도 한다.

집중훈련 / 청각: 유리잔 하모니카

먼저 2개의 질 좋은 유리잔(포도주잔과 같은)을 선택한 다음 부드러운 세제나 샴푸고 깨끗하게 씻어낸다. 그리고 나서 잔의 위쪽 입술 닿는 곳 주위를 젖은 손가락으로 살살 문질러 본다. 유리잔의 공명으로 인해 마치 바이올린의 현과 같이 매우 순수한 음색을 발생시킴을 알 수 있을 것이다. 자 이제 각 잔의 물의 양을 다르게 조절하여 채운 뒤 다른 음질로 음의 높낮이를 조절해 본다. 그리고 나서 다시 아까처럼 살살 문질러 본다. 이때 당신이 만들어 내고 있는 순수한 음색에 주의를 집중시킨다.

집중훈련 / 촉각: 머리감기

자, 이번에는 머리감기를 통하여 촉감을 느껴 보기로 한다. 천천히, 그리고 세심하게 머리를 감는다. 손가락 사이에 느껴지는 비누 거품의 촉감을 느껴본다. 관능적으로 두피를 문질러 주면서 매끄러운 비누의 촉감을 느껴본다. 눈 주위, 얼굴, 손가락 끝, 그리고 모발 등에서 충분한 촉감을 느낄 수 있도록 자주 쉬었다가 계속해서 머리를 감는다.

미각: 감각적으로 맛보기

각각의 음식물을 따로 준비한다. 각각의 맛을 음미하면서 씹기, 물기, 삼키기의 진행과정을 지켜본다. 그러면서 천천히 음식물을 먹는다. 혀와 이빨이 음식물을 어떻게 다루는지 세밀하게 느껴본다. 먹으면서 때때로 중단했다가 음식물이 잘게 부서짐에 따라 맛이 어떻게 변하는가를 감지해 본다. 

그리고 나서 천천히 음식물을 삼킨다. 이런 과정을 통하여 음식물을 감각적으로 맛봄으로써 당신은 아마다 충분한 만족감을 얻게 될 것이다. 그리고 스스로 놀라게 될 것이다.

후각: 감각적으로 냄새 맡기

몇 개의 강렬한 냄새를 풍기는 물건들을 모아본다. 꽃(말랐거나 싱싱한 것), 풀, 비누, 귤, 바나나 등 무엇이건 냄새가 잘 나는 것이면 좋다. 준비가 되었으면 눈을 감고 한 번에 한 가지씩 집어 들고 천천히 그 물건의 냄새를 맡아 본다. 그리고 그런 냄새의 바탕 위에서 음식을 만들어 본다. 

심각한 냄새를 풍기는 것에서부터 풍성한 맛을 내는 것에 이르기까지 여러 개의 접시들을 이용하여 죽 담아 놓는다. 그리고 그것들을 먹기 전에 각각의 냄새를 충분히 맡아 본다. 숨을 크게 들이쉼으로써 그 냄새들을 각각 감별해 본다.

자기 평가

우리가 인간으로서 가지고 있는 여러 가지 감각들이 언제나 똑같이 균형 있게 발달되어 있는 것은 아니다. 우리가 감각훈련을 지속적으로 계속한다 할지라도 언제나 모든 감각이 균형 있게 유지되기는 힘든 일이다. 

우리는 일상생활을 통하여 언제나 감각훈련을 할 수 있음을 명심해야만 한다. 출퇴근, 쇼핑, 산책, 근무 등 어느 것에 열중해 잇는 동안에라도 감각 훈련은 가능하다. 단, 감각훈련을 하고 있는 동안에는 평가를 염두에 두어서는 안 된다. 오직 자신의 감각에만 충실하여 훈련에 몰입하여야만 한다. 훈련이 끝난 다음에 비로써 평가를 하고 체크한다. 어떠한 느낌을 느꼈는가? 어떠한 감각이 결여되었는가? 다음에는 어떻게 훈련할 것인가?

참고문헌

윤운성. 한국형 에니어그램 성격유형검사. 아산: 한국에니어그램교육연구소.

윤운성. 한국형에니어그램 1, 2, 3단계 워크북. 아산: 한국에니어그램교육연구소 

윤운성. 에니어그램: 성공인의 성격관리. 서울: 학지사.

윤운성. 에니어그램 2: 내안에 접혀진 날개 후편. 서울: 열린 

윤운성. 에니어그램 평가: 통합으로 가는 여행. 아산:한국에니어그램교육연구소

윤운성. 에니어그램과 인간관계. 한국에니어그램교육연구소

윤운성. 한국형 에니어그램 해석과 활용. 아산: 한국에니어그램교육연구소

윤운성. 심층에니어그램 발달수준: 여기 그리고 지금. 한국형에니어그램 심화단계 교재. 아산: 한국에니어그램교육연구소.

윤운성. 에니어그램 슈퍼비젼: 가르치며 배우는 여행. 한국형에니어그램 5단계 교재. 아산: 한국에니어그램교육연구소.

캐시헐리, 테오도르 돈슨. 영혼의 잠재력 깨우기.

루시 리델, 감각 깨우기, 하남출판사