--목 차--

워크북의 사용법 1
1. 행복한 결혼생활을 위한 Work Book의 필요성 3
2. 행복한 결혼을 위한 연구 5
3. 프로그램의 목표 8
4. 프로그램에 적용된 접근 8
5. 프로그램 개요 12
6. 상담자의 역할 13
7. 개별 사전면접 및 사전검사 14
8. 행복한 결혼생활을 위한 연습 31
연습1. 자기 소개하기 31
연습2. 가계도 작성과 원가족 역동 이해 32
연습3. 자기 탐색 - 나는 지금 어디에? 34
연습4. 나를 찾아 떠나는 여행 36
연습5. 어떻게 달라져야 할까? 38
연습6. 문장완성검사 40
연습7. 말하지 않은 원하는 규칙정하기 42
연습8. 의식적 역할 만들기 44
연습9. 배우자에 대한 이상화를 현실로 46
연습10. 끝나지 않은 일 탐구 47
연습11. 의사소통 유형 찾기 48
연습12. 나-전달법 52
연습13. 인생그래프 그리기 55
연습14. 이고그램 자아상태분석표 56
연습15. OK그램 체크리스트(KTAA식) 60
연습16. Glasser의 욕구검사 65
연습17. Here & Now 감정 찾기 69
연습18. 대인관계성 진단 70
연습19. 당신 자신의 이미지 평가 73
연습20. 사랑에 대한 정의 75
연습21. 당신의 바뀐 사랑 스타일 76
연습22. 친밀감 키우기 78
연습23. 당신의 독백 듣기 80
연습24. 비난경기 피하기 83
연습25. 당신의 통제를 벗어난 것에 대한 조정 85
연습26. 얼마나 잘 대화할 수 있는가? 86
연습27. 이마고 부부 대화법 88
연습28. 매일의 온도 읽기 89
연습29. 나는 지금 분명히 들을 수 있다 90
연습30. 커플의 목록 92
연습31. 당신의 상위 열 가지 요구 94
연습32. 당신의 열띤 주제 확인 95
연습33. 마음 읽기 96
연습34. 공유하는 억제 97
연습35. 정신적 여행 98
연습36. Couple이 함께 하는 봉사 100
연습37. 배우자에 대한 연구 101
연습38. 갈등 대처 유형 검사 102
연습39. 갈등 대처방안 연습-DESC 모델 105
연습40. 자존감 향상 연습 107
사후검사 108
참고문헌 119


--워크북의 사용법--

부부·가족상담 전문가로 활동을 하고 있는 나는 결혼생활이 불행하다며 찾아오는 많은 부부들을 만났다.
다양한 문제로 갈등을 겪고 있는 부부들, 협의이혼을 하기 위해 법원에 온 부부들과 재판이혼 과정 중에 있는 부부들을 상담하면서 그들에게서 어떤 일들이 일어났으며, 어떤 도움을 원하는가를 알기 위해 온 신경을 집중하여 시선을 맞추며, 그들이 말하는 것을 들으면서 그들의 행동과 표정을 차분히 관찰해 왔다.
이 워크북은 자신들의 불행한 결혼을 바로 잡기 위해 또는 더 행복해 지기 위해 나를 찾아 온 그들과 앞으로도 지속적으로 나를 찾아 올 또 다른 부부들이 꿈꾸는 행복한 결혼생활을 위하여 부부관계 개선을 위해 올바른 도움을 주기 위한 도구이다.
오랫동안 꿈꾸어 오던 행복한 결혼생활을 위하여 용기를 내어 상담실을 찾아오는 부부들이 나를 만나서 함께 하게 될 간단한 연습과 활동들은 그들의 관계를 서서히 개선시켜 더욱 더 윤택하고 행복한 결혼생활을 할 수 있도록 도운 입증된 전략들이다.
독서는 매 순간 많은 생각을 이끌어 낼 수는 있으나 우리를 행동하도록 하기는 쉽지 않다.
이 워크북은 당신이 생각하는 것을 행동하도록 돕게 될 것이다. 그리고 나는 모든 부부들이 그것을 즐길 것이라고 믿고 있다.
이 워크북은 결혼을 앞둔 연인, 동거 중인 커플, 부부가 사용할 수 있다. 남녀가 각자 워크북을 가지고 변화와 최선의 결과를 위해, 연습문제를 하나하나 풀고 난 후에 함께 만나서 토론을 하도록 고안되었다.
이 워크북을 사용하는데 있어서 하나의 원칙만을 고집하는 것은 아니지만, 연습문제들을 읽고, 완성한 다음에 다시 전체를 연결해 보는 것을 제안한다. 다시 말하면 내용을 읽고 반드시 연습문제를 완성하는 것이 중요하다. 완성한 다음에 다음 장으로 넘어가는 것을 꼭 지켜야 한다. 자신에게 좀 더 유용한 연습문제들은 반복해서 사용하고, 의사소통 개선을 위해 지속적으로 노력하면 관계의 친밀감 향상이 되도록 구성되어 있다. 그러나 일회용의 연습문제와 자기 탐색을 위한 연습문제도 있다.
이 워크북의 각 페이지들을 통하여 자신이 작성 했던 것을 생활에 적용하여 연습하여 자신의 것으로 만들어야 한다. 규정을 지키기 보다는 어떤 연습문제에 보다 흥미가 있다면 그것을 더 연습하고, 자신이 이미 잘 하고 있는 부분이 있다면 적당하게 자신의 스타일을 토론에서 적절하게 다루고, 어떤 문제가 약간의 도전으로 느껴진다면 포기하지 않고 지속하여서 자신의 것으로 만들어라. 가치가 있는 것은 많은 시간을 할애해야 한다.
이 워크북은 사전면접과 사전·사후 검사, 그리고 행복한 결혼생활을 위한 연습 총 40회기로 구성되어 있다. 연습 주제에 따라 진행 방법에 대한 설명을 생략한 것은 행복한 결혼을 위한 부부상담을 진행하는 상담가들은 대부분이 석사학위 이상의 상담 전문가들이기 때문이다.
사전면접과 사전검사를 통하여 내담자의 유형과 상담자의 필요에 따라 주제를 선택하여서 사용할 수 있으며 회기 또한 전문가의 재량으로 조절할 수 있으며 필요에 따라 MBTI, 에니어그램등의 성격검사를 하여서 이해를 돕는 것이 더 유용할 수도 있다.
이 워크북의 목표는 결혼을 앞 둔 미혼 남녀와 신혼부부들, 결혼 위기에 있는 부부들의 행복한 결혼을 위하여 읽고 목표를 정하고 그것을 적용하는 것이고, 그것을 실제로 만드는 것이다. 그렇게만 한다면, 모두가 행복한 결혼생활을 누리게 될 것이다.